国外解压生活 最好的解压方式

本文目录

1. 女人如何解压
2. 做哪些运动有助于解压

一、女人如何解压

去打打沙包，虚拟的将你痛恨的人打个稀巴烂，好好的解解恨。

或者找个空旷无人的地方，最好是爬到山顶上，大声的喊几声，可以带点脏话你懂得，这样也可以更畅快淋漓。也可以更“健康”一点的，跑步，一直跑到精疲力竭、思绪麻木的地步，然后冲个热水澡。

面对歌舞厅强烈的音乐节奏，在郁闷的人也会热血沸腾。所以当压的喘不过气来的时候，就尽情的手舞足蹈一回吧，找几个姐们，把声音开到最大。

兴奋是女性摆脱压力最好的办法了，还可以喝一点酒但不能多，注意安全。

最直接的解压方法，直接了当的远离压力，请假几天，当然不能是不负责任的请假或离职，一个人也可以和几个交心的朋友，爬爬山，搞个野外生活什么的。

也可以更直接一点，飞到国外转转，什么时候开心了再飞回来，当然这太奢侈了。咱老百姓的爬爬山的什么就好了。

女性是想对比较感性的动物，所以感受压力所带来的痛苦，在程度上是有较大幅度的。比如在生理期，很小的压力所产生的痛苦，可能就会被感性的放大好几十倍，这个时候解压，就需要让自己的身心更舒适，更有安全感。

比如买一些自己平时舍不得买的东西，听听曼妙的音乐，跟喜欢的人在一起温存等等。

可以找一些更健康的事情来做，比如：做学做几道自己喜欢的菜肴，画画，演奏音乐，做一些具有对抗性的游戏等等。让注意力从压力的事物上，转移到宁自己开心的事情上了。

二、做哪些运动有助于解压

1、现在的小伙伴每天工作很忙压力大，介绍一些可以缓解压力的一些内容希望可以给你带来帮助。

2、运动是舒缓压力很好的一种手段。从事自己喜欢的运动，并能享受其中，其缓解压力的效果非常好，如网球、羽毛球、足球、乒乓球、篮球、高尔夫球等。或选择心无杂念而且能专注于运动过程和动作的运动，如太极拳、气功等也是舒解压力的有效形式。还可以选择有氧运动，如到景色秀美的花园健步走、慢跑，都会让人愉悦。伸展运动也是缓解压力不错的一种方式，配合呼吸，将注意力集中在被伸展的肌肉群，可以去除杂念，消除紧张，缓解压力。还可以做一些力量练习，肌肉在用力收缩后，再放松，人会有轻松感。

3、希望这些运动可以缓解你的压力。